Body+ Positive body mindset

डॉ गाय डॉरोन (आयडीसी) द्वारा निर्मित आणि मानसशास्त्र संशोधनावर आधारित.

नवीन आहाराबद्दल विचार करत आहात? आपले शरीर आवडत नाही? वजन कमी करायचे आहे का? आपण सध्या आपल्या शरीरावर अधिक प्रेम करू इच्छिता अशी इच्छा आहे?

बॉडी + सह आपण आज आपल्या शरीराची सकारात्मक प्रतिमा आणि शरीराची स्वीकृती सुधारण्यास प्रारंभ करू शकता.

द जीजी अनुप्रयोग

"मी 20 पाउंड गमावू शकतो" किंवा "माझे वजन कसे कमी करावे" असे विचारण्याऐवजी जीजी अ‍ॅप्स एक वेगळा दृष्टिकोन स्वीकारतात: जर आपण शरीराची प्रतिमा सुधारित केली आणि आपल्या शरीराचा स्वीकार केला तर आम्ही आपल्या आरोग्याच्या इतर अनेक पैलू सुधारण्यास प्रारंभ करू शकतो जसे की मूड , आणि उदासीनता, चिंता आणि आपल्या समजल्या जाणार्‍या शरीराच्या प्रतिमेशी संबंधित असंतुलन दूर करते.

जीजी कसे कार्य करते

नकारात्मक विचार दूर फेकून द्या. सकारात्मक विषयाकडे जा. आपले विचार ओळखण्यास आणि द्रुत प्रतिसाद देणे जाणून घ्या. दररोज ट्रेन करा आणि सुधारित करा. अ‍ॅपमध्ये सकारात्मक शरीर, शरीराची स्वीकृती, त्रास, एखाद्याच्या दिसण्यावर व्यत्यय आणणे किंवा समजलेल्या त्रुटी यावर लक्ष केंद्रित केले जाते.

वैशिष्ट्ये

- शिकण्यासाठी, समजून घेण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी 15 मुक्त स्तर.

- 1 विनामूल्य दैनंदिन प्रशिक्षण पातळी.

- एकूणच, शरीरावर केंद्रित आत्म-सन्मान, देखाव्याचे महत्त्व, लज्जा, न्यायनिवाडाची भीती, परिपूर्ण दिसण्याची आवश्यकता यासारख्या विषयांसह 48 स्तर.

माझ्यासाठी अॅप आहे?

अॅप विविध प्रकारच्या लोकांसाठी डिझाइन केले होते. खाली नमूनाची विधाने आम्ही लक्ष्य करीत आहोत त्यापैकी काही विचारांचे प्रतिनिधित्व करतात:

- मी माझ्या शरीरावर वेड आहे

- मी कसे दिसते यासह माझ्याकडे समस्या आहेत

- माझे वजन कमी करणे आवश्यक आहे

- मी विचित्र दिसत आहे

- माझे वजन कमी करेपर्यंत मी संबंध ठेवू शकत नाही

- माझ्या लुकमुळे मला त्रास होत आहे

- मी माझ्या शरीराचा तिरस्कार करतो

- मी आरशात बघण्याचा तिरस्कार करतो

- मला शरीराचा आत्मविश्वास कमी आहे

- मला माझ्या शरीराचा एक विशिष्ट भाग आवडत नाही

- मी माझे शरीर स्वीकारू इच्छित आहे

हे विचार शरीराशी संबंधित विविध विश्वासांचे प्रतिनिधित्व करतात. जीजी बॉडी लव्हमध्ये, आम्ही या विश्वासांना लक्ष्य करतो, त्यांना अधिक लवचिक बनवितो आणि सकारात्मक विचारसरणीचा स्वीकार करण्यास मार्ग तयार करतो.

संशोधन आणि त्यामागील सिद्धांत

सीबीटी मॉडेलनुसार, नकारात्मक विचार - व्यक्तींचे स्वतःचे, इतरांचे आणि जगाचे सध्याचे स्पष्टीकरण - वेडेपणाने व्यत्यय आणणे, कमी मनःस्थिती आणि विकृती वर्तन यासारख्या मानसिक अडचणी राखल्या जातात.

उदाहरणार्थ, शारीरिक त्रास आणि व्याकुळतेमध्ये, लोकांची नकारात्मक स्वत: ची चर्चा बर्‍याचदा त्यांच्या स्वार्थासाठी दिसण्यापेक्षा जास्त महत्त्व, त्यांचा स्वीकारला जाणे किंवा सामान्यपणे आयुष्यातील त्यांच्या यशाशी संबंधित असते. अशा श्रद्धा असलेले लोक सतत स्वत: ला (त्यांच्या डोक्यात) "मी कुरुप आहे", "मला परिपूर्ण दिसले पाहिजे" किंवा "माझ्या देखाव्यामुळे मला कधीच स्वीकारले जाणार नाही" अशासारखे वाक्ये सतत सांगतील.

अशा नकारात्मक आत्म-बोलण्यामुळे शरीराशी संबंधित त्रास आणि व्याकुळतेमध्ये वाढ होते, नकारात्मक मनःस्थिती तीव्र होते आणि बर्‍याचदा तपासणीसाठी आणि इतरांना धीर धरण्यास उद्युक्त करते.

जी.जी. बॉडी लव एक accessक्सेसिबल सीबीटी प्रशिक्षण व्यासपीठ उपलब्ध करण्यासाठी विकसित केले गेले आहे जे शरीराशी संबंधित त्रास आणि व्यत्यय असलेल्या व्यक्तींना नकारात्मक आत्म-बोलण्याशी अधिक चांगले व्यवहार करण्यास अनुमती देईल. अनुप्रयोग डिझाइन केलेले आहे:

1. नकारात्मक स्वयं-बोलण्याबद्दल व्यक्तींचे जागरूकता वाढवा.

२. नकारात्मक स्वत: च बोलण्याला अधिक चांगले ओळखण्यासाठी आणि आव्हान देण्यासाठी व्यक्तिंना प्रशिक्षण द्या.

3. तटस्थ आणि सकारात्मक स्वत: च बोलण्यासाठी व्यक्तींचा प्रवेश वाढवा.

The. वरील प्रक्रियेची स्वयंचलितता वाढवा.

सहाय्यक स्व-बोलण्याचे शिक्षण आणखी दृढ करण्यासाठी, खेळाडू पूर्ण करीत असलेल्या प्रत्येक स्तराच्या नंतर एक लहान मेमरी गेम असतो ज्यामध्ये एखाद्याला मागील पातळीवर दिसणारे समर्थनकारक विधान ओळखले पाहिजे.

या usingप्लिकेशनचा वापर करून प्रशिक्षण देणे, अधिक सकारात्मक विचारांचे हळूहळू, स्थिर शिकण्यास अनुमती देईल, ज्यामुळे देखावा संबंधित व्यत्यय राखण्यासाठी लबाडीचे विचार चक्र मोडण्यास मदत होईल.

जीजी एपीएस विषयी

जीजी प्स हे एक नवीन आणि रोमांचक मोबाइल प्लॅटफॉर्म आहे (त्याच कार्यसंघाने ज्याने "गुड ब्लॉक्स" आणले आहे) त्यांचे स्व-बोलण्याचे विस्तार आणि आव्हान देऊन लोकांचे कल्याण सुधारू शकेल.

GG द्वारे अन्य एपीएस

जीजी ओसीडी दैनिक प्रशिक्षण अॅप

जीजी सेल्फ केअर आणि मूड ट्रॅकर

जीजी रिलेशनशिप डबट अँड ओब्शन (आरओसीडी)

GG उदासीनता